糖尿病，顾名思义就是尿中含糖，正常人的尿中是不含糖的，那么，这种异常是怎么发生的呢？我们知道，人体内的血糖水平主要受一种内分泌因子--胰岛素的调节，因为种种原因造成的胰岛素量不足或无法发挥作用就会使血糖升高。含过高血糖的血液，流经肾脏时，肾脏不胜负担，而只能让糖随尿排出，这就是糖尿病的成因。

    这几年，糖尿病的病人越来越多。目前 ，全国有2000万人患有糖尿病，而且这几年来，每年还以 1‰ 的速度继续上升。

    一旦患了糖尿病，将终身不得安宁。更重要的是，它可以引起心、脑、肾、眼睛等重要脏器的损害，并发冠心病及中风，导致肾功能衰竭，引起的失明等。所以，我们人人都要重视预防糖尿病。
早期发现、早期治疗，是非常重要的。

    许多人都知道，典型的糖尿病症状是“三多一少”，即多食、多饮、多尿和体重减轻。病人吃得多，喝的水多，小便次数和量也多，体重却逐渐下降。但是，有1/3的病人，这些“三多一少 ” 的症状并不明显，属于无症状型糖尿病。由于病人不知道自己已经得了糖尿病，所以也得不到治疗。直到出现了严重的并发症，如白内障、视力减退、神经炎、肾功能减退、冠心病心绞痛、心肌梗死、脑出血或脑梗塞时，方才知道自己早已是糖尿病多年，这时候治疗起来更为困难，治疗效果也不好。

    因此，一旦出现了糖尿病的一些症状，如嗓子发干、饥饿感、体重下降、疲倦、视力减退、尿量增多、手脚发麻、皮肤发痒等，就应该到医院去检查一下血糖及尿糖了。

糖尿病的预防

对于糖尿病的预防，有四个要点：

第一是多懂一点 ，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。

第二要少吃一点 ，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。

第三是 勤动一点 ，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说： “ 腰带越长寿命越短 ” 。所以控制体重是很重要的一条。

    关于肥胖，还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。

最后一条是 放松一点 ，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

    这四个要点说起来容易，长期做到就难了。希望大家能切实做到，拥有一个健康的体魄。