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吃什麽食物可以氣血雙補呢?

發布時間:2017-10-26作者:康麗人生來源:康麗人生瀏覽次數:35

       身体不好,关键看气血。气血不足的时候,身体会比较虚弱,而女人最容易气血不足,最怕的也是气血不足。气血不足的女人容易衰老,而且衰老的速度与同龄女性相比会飞一般的增长,所以,女人要注意补气血,那么,女人气血不足吃什么好?女人气血不足吃什么好?女人一旦气血不足身体就会出现很多内部外部的问题,比如面色暗黄、乏力、黄褐斑等等。这些面部问题不是靠抹点化妆品就能解决的,下面推荐一些补气血的食谱。


气血双补食谱

1:红枣黑木耳汤  



材料:木耳15克、红枣20克、冰糖20克。  

做法:

1、将黑木耳、红枣用温水泡发,放入小碗中,加水和适量冰糖。  

2、将碗放置蒸锅中,蒸1小时。  

功效:黑木耳味甘气平,有滋阴、益胃、活血、润燥的功能,富含生成血细胞的物质,既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血,适用于贫血患者。


气血双补食谱2:黑米党参山楂粥  

材料:黑米100克、山楂10克、党参15克。  

做法:

1、将党参洗净后切成片; 

2、山楂洗净,去核并切成片; 

3、黑米淘洗干净; 

4、将黑米置于锅中,加入山楂、党参及800毫升清水; 

5、然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮55分钟即成。 

吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。 

功效:本品具有补气血、降血压之功效,适于高血压患者作为四季常服膳食。



气血双补食谱3:补血美颜羹  

材料:粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。  

做法:  

1、将米洗净,用水浸泡;  

2、当归、川芎、黄芪切成薄片;  

3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;  

4、药袋放入瓦锅内,加汤共熬成药汁;  

5、再将粳米放入药汁中煮粥;  

6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。  

吃法:每日一次,15日一个疗程。  

功效:活血行气,补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。  

       女人气血不足吃什么好?以上是推荐给大家的气血双补食谱,尤其是气血不足的女性,一定要注意补气血,以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。

 

 

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